Рецепт супу з селери для схуднення

Про корисні властивості селери можна говорити дуже довго.

На думку фахівців, рослина надає загальне оздоровчий вплив на організм, а також допомагає боротися із зайвими кілограмами і прибирає набряклість.

У чому ж секрет? По-перше, сам по собі селера не калорійний. А по-друге, на його переробку організм людини витрачає набагато більше енергії, ніж отримує, а значить, активно спалює ненависні жири.

Саме селеровий суп є одним з найпоширеніших дієтичних перших страв. Його калорійність всього лише 11-13 калорій на 100 мл. Якщо вірити відгукам, то за 3-4 дні вживання пісного і легкого супу з селери можна схуднути на 2-3 кг, а за тиждень – до 9 кг!

Дієта для схуднення на селерові супі

Розроблено цілу дієта на селеровому супі. Бажаючим схуднути потрібно кожен день протягом тижня є чудо-суп в необмеженій кількості.

Крім основного блюда, в меню повинні бути присутніми і інші продукти: варені або сирі овочі, напої, яловичина або телятина, знежирене молоко, деякі фрукти, зелень і т. Д.

З раціону виключаються: хліб, масло або будь-які жири, а також алкоголь, газовані напої та солодощі.

«Правильний» суп з селери

Як же приготувати селеровий суп для схуднення? Правильний рецепт включає в себе тільки селера, капусту, цибулю, помідори і болгарський перець. Всі компоненти нарізаються і варяться до готовності.

В оригінальній версії сіль не додається, а з приправ дозволяється використовувати тільки чорний перець і карі.

Але, як показує практика, для людини «непідготовленого» та й без особливої ​​любові до своєрідного смаку селери є суп без солі неможливо, тому дозволяється її додавання в обмеженій кількості.

складові

• білокачанна капуста 500 г
• стебловий селера 250 г
• ріпчаста цибуля 6 шт.
• болгарський перець 1 шт.
• помідори 2 шт.
• вода 2 л
• сіль і спеції за смаком

Як приготувати селеровий суп для схуднення

1. Капусту шаткую ножем. Знадобиться приблизно половина середнього качана, вага 400-500 г.
2. Селера (стебла) нарізаю невеликими шматочками. Знадобиться 3-4 черешка. Взагалі нарізка для цього супу повинна бути не надто грубою, щоб овочі швидше зварилися і зберегли максимум вітамінів.
3. Ріпчасту цибулю нарізаю півкільцями. В оригінальному рецепті потрібна велика кількість цибулі – 5-6 штук середнього розміру. Саме тому селеровий суп ще часто називають цибульним.
4. Болгарський перець очищаю від насіннєвої коробки і нарізаю кубиком. Взимку, коли ринок пропонує овочі не краще якості і за космічними цінами, можна використовувати заморожений перець.
5. Помідори також подрібнюю невеликими шматочками. При бажанні томати можна очистити від шкірки, обшпаривши окропом, або залишити, як є.
6. Нарізку відправляю в каструлю (обсяг 3 л) і заливаю холодною водою. Ставлю на сильний вогонь і доводжу до кипіння. Додаю сіль і спеції за смаком.
7. Варю 15 хвилин, при слабкому кипінні. Можна готувати і довше, але все ж бажано, щоб овочі залишалися трішки хрусткими, неперетравлені.

Аромат у супу особливий, селеровий, до нього потрібно звикнути. Подавати можна відразу після приготування. Якщо не подобаються шматочки варених овочів, можна перебити блендером – вийде селеровий суп-пюре (варити тоді трохи довше, до м’якості капусти).

Суп з селери для схуднення можна подавати відразу після приготування. Він обіцяє швидкий результат і абсолютно безпечний для здоров’я. Худніть на здоров’я!

Правильний суп з селери для схуднення: меню на 7 днів

Якщо ви в пошуках ефективного, корисного для організму способу схуднути, то можливо вам сподобається дієта на селеровому супі.

Перші страви допомагають знайти стрункість, значно поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, розігнати метаболізм. При такій дієті вас не буде мучити постійний голод.

Суп з селери для схуднення допоможе очистити організм від токсинів, вивести зайву воду, зняти набряки.

Селеровому дієта для стрункості фігури

Селера – низькокалорійний дієтичний продукт, особливо популярний своїми жиросжигающими властивостями і низькою (негативною) калорійністю. Овоч часто використовується як елемент правильного харчування. Листя і стебла корисні в свіжому, приготованому вигляді, насіння використовують як приправу, коріння – запікають у духовці, лляне масло вранці натщесерце очищає кишечник.

Суп на основі селери рекомендується вживати не тільки для схуднення, але і всім піклуються про своє здоров’я.

користь:

• Уповільнює старіння організму.
• Відновлює водно-сольовий баланс.
• Очищає організм від токсинів і важких металів.
• Нормалізує метаболічні процеси.
• Знімає напругу.
• Сприяє схудненню (до 5-7 кг протягом тижня).
• Виводить зайву рідину.

Як приготувати

• Смачних рецептів приготування багато: для схуднення можна дотримуватися класичних варіантів або проявити фантазію, використовуючи дозволені дієтою продукти.
• Основна умова – стежте, щоб овочі в цьому супі не надто розварювалися, тому що смак страви особливо хороший, якщо інгредієнти хрусткі.
• Раціон на час схуднення не виключає м’ясо і рибу, якщо вони нежирних сортів.

Ефективна дієта на жиросжигающее селеровому супі: меню на кожен день

Для схуднення можна використовувати рецепт будь-якого з перерахованих вище страв. При цьому важливо дотримуватися вимог, що стосуються застосування дозволених і заборонених продуктів.

Можливо раціон також сподобається ласунам, результат того вартий. Надмірна вага не повертається навіть після закінчення суворої дієти.

Були розроблені 2 варіанти дієти: тижневий і двотижневий. Якщо протягом 7 днів не спостерігається результатів, програму можна продовжити ще на 7 днів. Меню другого тижня аналогічно першій.

На 7 днів

Всі рекомендації слід виконувати ретельно, в іншому випадку результат буде незначним. Селеровий суп можна їсти при перших ознаках голоду в будь-який час дня. Слід пити не менше 2 літрів води в день.

Схема харчування на тиждень:

Дні тижня	дозволено	заборонено
понеділок	Суп, фрукти, несолодкий чай або каву.	Виноград.
вівторок	Зелені овочі На вечерю допускається запечений картопля.	Бобові, кукурудза.
середа	Овочі фрукти.	Картопля.
четвер	Знежирене молоко, овочі, фрукти.
п’ятниця	500 г відвареної яловичини, помідори.
субота	Яловичина, більше зелених овочів.	Картопля.
неділя	Рис з овочами, сік з фруктів.	Бобові, картоплю.

Раціон дієти на селеровому овочевому супі на тиждень

Низькокалорійний суп можна вживати щодня в абсолютно необмеженій кількості.

Важливо відзначити, що завдяки низькій калорійності всіх інгредієнтів в складі страв, процес схуднення буде швидким.

Денний раціон слід розбити на 3 різних прийому їжі: сніданок, обід і вечерю. Перед будь-трапезою не забувайте натщесерце випивати склянку води з лимоном, що також дозволить активізувати травну систему. Як різноманітних варіантів приготування, можна вибрати кілька.

Читайте також:   Дієта 6 пелюсток – докладний меню

Варіант 1:

Для приготування знадобитися:

• головка капусти білокачанної,
• морква (6 шт.) середнього розміру,
• 6 головок цибулі,
• 6 помідорів,
• перець болгарський,
• стручкова квасоля або спаржа на вибір,
• томатний сік,
• спеції (перець, лавровий лист),
• зелень,
• 200 грам селери.

Як приготувати:

1. Овочі необхідно нарізати соломкою, змішавши все з томатним соком, довівши до кипіння. Зверніть увагу щоб томатний сік покривав овочі повністю, якщо ж ні, то додайте очищеної води.
2. Кип’ятити суп необхідно протягом 10 хвилин, потім зменшіть вогонь, дозволивши потомитися ще трохи в каструлі.

Подавати можна так чи збийте все вміст в блендері, отримавши поживний і смачний суп пюре.

Варіант 2:

Для приготування овочевого супу знадобитися: качан капусти і селеру. Доведіть суп до кипіння протягом 15 хвилин. Можна подавати з дрібно нарізаною зеленню.

Раціон тижневої дієти:

День перший	Будь-який з варіантів супу + фрукти (будь-які, за винятком бананів).
другий	Суп і салат із сирих овочів (без додавання олії).
третій	Суп, сирі овочі + кілька вареного картоплі в мундирі.
четвертий	Суп, банан і літр знежиреного кефіру.
п’ятий	Суп, нежирне м’ясо (курка, індичка), помідори.
шостий	Суп, салат зі свіжих овочів, 200 грам вареного м’яса (яловичина чи курка).
сьомий	Суп, салат зі свіжих овочів, варений бурий рис.

Дотримуючись цього плану харчування, ви точно помітите результат. А також пам’ятайте, що поєднувати її з іншим дієтами категорично заборонено.

УВАГА – Замінювати запропоновані продукти за планом харчування і пропускати один із прийомів їжі також не рекомендується.

Неймовірно смачні і корисні рецепти домашнього селеровому супу покроково

Селера – продукт унікальний, тому можна придумати безліч різних рецептів других блюд, які підкорять своєю простотою в приготуванні і незабутнім смаком.

Суп з селери і квасолі

Необхідні інгредієнти:

• Овочевий бульйон – 1 літр.
• Цибуля – 2 головки.
• Часник – 2 зубчики.
• Морква – 2шт.
• Стебло селери – 2шт.
• Червона квасоля – 1 банка.
• Оливкова олія – ​​2 ст. ложки.
• Томатна паста – 5 ст. ложок.

Для пікантності рекомендується додати зелень (петрушку, кріп), чорний мелений перець і гострий перець чилі.

1. Овочі і квасоля необхідно промити в теплій воді і почистити.
2. Овочі нарізати кубиками, а моркву натерти на крупній тертці.
3. У попередньо розігрітій каструлі обсмажте цибулю до золотистої скоринки, змішавши потім його з овочами, загасивши все разом.
4. Потім додайте томатну пасту і дрібно нарізаний часник, заливши все овочевим бульйоном.
5. Суп проварити на слабкому вогні. Після кипіння додайте квасолю і поваріть ще кілька хвилин до готовності. Зелень дрібно наріжте, для подачі його до столу.

Грибний суп з селерою

Інгредієнти, який вам знадобляться:

• Чиста вода – 1,5 літра
• Гриби (краще взяти шампіньйони) – 400 гр.
• Корінь селери – 1 шт.
• Ріпчасту цибулю – 1 шт.
• Оливкова олія – ​​2 ст. ложки.
• Спеції додати на свій смак.

Спосіб приготування:

1. Одну третю частину печериць і селери потрібно нарізати тонкими пластинами, обсмажити їх на сковороді без додавання масла.
2. Частину грибів і селери необхідно промити, нарізати шматочками і зварити до готовності. Потім тушкуйте нарізану цибулю на маслі.
3. Збийте в блендері цибулю разом з вареними грибами і селерою. При подачі на стіл, не забудьте додати прожаренние на грилі гриби і селеру.

Сирний крем суп з селерою

Особливо оцінять жінки, які стежать за фігурою, але люблять смачно поїсти. Умова – сир, який буде використаний повинен містити мінімальну кількість жиру.

Необхідні інгредієнти:

• Черешкова селера – 2 шт.
• Ріпчасту цибулю – 1 шт.
• Будь плавлений сир з мінімальною часткою жиру – 1 шт.
• Бульйон овочевий або чиста вода – 1 літр.
• Оливкова олія – ​​2 ст. ложки.
• Спеції ви можете додати на свій розсуд.

Спосіб приготування:

1. Обсмажте цибулю поки він не стане прозорим, потім змішавши його з нарізаним кубиками селерою. Гасити таку суміш протягом 10 хвилин на слабкому вогні.
2. Додайте бульйон або воду, довівши суп до кипіння.
3. Натертий сир закиньте в закипілий суп. Слід почекати поки сир повністю розплавитися, приправити спеціями і прянощами за смаком.

Цибулевий суп з стеблового селери

Для приготування знадобитися:

• літр води,
• корінь селери необхідно дрібно нарізати або натерти на тертці (проте так корисні властивості коренеплоду виходять разом з соком).

Для густоти супу можна додати інші овочі, такі як перець, помідор, капусту і цибулю.

Змішуємо наявні інгредієнти і кип’ятимо протягом 10 хвилин, додавши кілька крапель оливкової олії. Суп готовий, сервірувати можна зі свіжою зеленню.

Суп з селери і капусти

Такий суп також неймовірно простий в приготуванні, але від цього не менш поживний і смачний. Відмінно підійде вегетаріанцям і людям, які дотримуються посту. Для приготування знадобитися:

• Палка селери – 1шт.
• Головка цибулі-1шт.
• Морква – 2 шт.
• Капуста – половина.
• Яйце -2 шт.

Спосіб приготування:

1. Відваріть яйця, очистивши їх від шкаралупи.
2. Овочі краще нарізати кубиками. Спочатку обсмажте в казанку цибулю до золотистої скоринки, потім додайте інші інгредієнти, заливши вміст літром води. Варити до готовності.
3. Яйця також нарізати на часточки, додавши їх при сервіруванні. Якщо віддаєте перевагу більш густий суп, то після приготування, його можна збити в блендері, отримавши відмінний суп пюре.

Суп з кореня селери

З необхідних інгредієнтів вам знадобиться:

• Морква -1 шт.
• Картопля – 1шт.
• Лук – 1шт.
• Корінь селери – 2 шт.
• Молоко -100 мл.

Спосіб приготування:

1. Овочі ретельно промийте і наріжте кубиками.
2. Обсмажте разом з оливковою олією цибулю, картоплю і моркву протягом декількох хвилин.
3. Додайте 500 мл води для кипіння, а також нашатковану селера.
4. Вміст потрібно варити 10 хвилин до повної готовності.
5. Готовий суп збийте блендером, додавши 100 мл молока, а також запашні спеції.

Томатний суп Мітчелла з селерою (з томатним соком)

Джерело корисних компонентів, які насичують організм і знищують зайві калорії.

Основні інгредієнти супу:

• Яловичина – 400 гр.
• Помідори (томатний сік) – 400 гр (500 мл).
• Квасоля стручкова – 200 гр.
• Морква – 200 гр.
• Корінь селери – 100 гр.
• Лук – 3 шт.
• Перець – 1 шт.
• Половина капустини.

Спосіб приготування:

1. Спочатку відваріть яловичину, зваривши бульйон (саме м’ясо не потрібно, для супу необхідний тільки бульйон).
2. Овочі наріжте кубиками, моркву соломкою, а капусту наріжте. З’єднайте овочі з бульйоном.
3. Проварити протягом 7 хвилин, потім додати квасолю і дрібно нарізані томати. Суп варити 30 хвилин до повної готовності.

Читайте також:   З чого почати схуднення в домашніх умовах?

Спеції та сіль бажано не використовувати, тому що основні інгредієнти дадуть колоритний, пряний смак.

Калорійність селеровому супу

Похудательной суп б’є всі рекорди по мінімальному вмісту калорій – на 100 гр калорійність складає всього 35 Ккал. До того ж можна відзначити дивно корисний склад, до якого входять овочі, що містять клітковину і білок.

Поради дієтологів для тих, хто хоче зберегти гарне тіло

Пам’ятайте, що струнка фігура – це не везіння, а величезна праця над собою, своєю лінню і силою волі. Тому, якщо хочете мати витонченою фігуркою, то важливо дотримуватися кількох простих, але неймовірно корисних і ефективних правил – основою красивого тіла.

1. Вода – це джерело життя. Тому ні в якому разі не нехтуйте водним балансом, залишаючи свій організм зневоднених. При собі завжди повинна бути пляшка води, за допомогою якої, до речі, можна вгамувати голод, якщо до обіду ще довго.
2. Фізичні вправи – щоб бути у формі, зовсім не обов’язково ходити в спортзал і «тягати залізяки». Досить більше рухатися, вести активний спосіб життя. Наприклад, літо – чудовий час для прогулянок, тому візьміть собі за правило пішки дійти до роботи, покататися на велосипеді ввечері по скверу або просто прогулятися по вулиці.
3. Слідкуйте за КБЖУ –  Для кожної людини існує добова норма білків, жирів і вуглеводів. Грамотно розрахувавши її, ви зможете дозволяти собі деякі поблажки (пару кубиків темного шоколаду та інших смаколиків).

Основне правило – не перевищити покладену добову норму КБЖУ.

Протипоказання

Дієта на супах для схуднення з селерою може завдати шкоди. Не рекомендується вживати овочі тим, хто:

• Страждає епілептичними припадками, так як корінь здатний спровокувати напад.
• При захворюваннях шлунково-кишкового тракту є коренеплоди в сирому вигляді небажано, а відвар з рослини, за словами лікарів, при захворюваннях шлунка, дуже корисний.
• Не варто приймати суп з селерою вагітним жінкам, якщо вони вирішили худнути, так як коренеплід може викликати часті скорочення стінок матки, а як наслідок – викликати викидень.

( 59

Суп з селери для схуднення

Ви здивуєтеся, але можна легко скинути 7 кілограм, тільки лише включивши в свій раціон суп з селери для схуднення. У статті розглянемо рецепти чудо-супів для схуднення. А також готове меню і план харчування на тиждень.

Селера зростає на всіх континентах, має сильні корисними властивостями. Його калорійність складає всього 14 ккал на 100 г.

Фахівці вважають, що він має жиросжигающими властивостями, а також надає оздоровчий вплив на організм.

Рецепти супів з селерою (+ калорійність)

Наведені нижче – найпоширеніші дієтичні страви, які тільки можна придумати. Їх швидко і легко приготувати. А головне, можна їсти в будь-якій кількості.

Класичний суп (47 ккал)

Інгредієнти: 1 морква, цибулина, 5 середніх картоплин, 300 грам кореня, 2 помідори, болгарський перець, 40 грам рослинного масла.

приготування:

• Налити в каструлю півтора літра води.
• Очищену моркву нарізати шматочками, покласти в каструлю, поставити на плиту.
• Через 10 хвилин кипіння закинути картоплю.
• Обсмажити в олії цибулю до прозорого стану.
• Крупно натерти корінь, тушкувати в маслі на тій же сковороді до появи сірого відтінку, закинути в суп
• Налити в сковороду трохи гарячої води, вилити в каструлю.
• Очистити і дрібно нарізати помідори, а перець соломкою.

Закидаємо помідори і перець після 20 хвилин кипіння води з картоплею. За смаком додаємо спеції, зелень. Вимкнути через 5 хвилин, загорнути у що-небудь тепле, дати настоятися. Посипаємо зеленою цибулею, додаємо сметану. До такої страви подають натертий часником підсушений хліб.

Селеровий суп з квасолею (29 ккал)

Інгредієнти: 500 грам квасолі, 2 цибулини, морква, 100 грам кореня, 1 стебло селери, болгарський перець, 2 помідори, 2 столові ложки томатної пасти, зубчик часнику.

приготування:

• Очищаємо і ріжемо кубиками селеру і цибулю з морквою. Обсмажуємо в каструлі на рослинному маслі. Також нарізаємо томати. Перець очищаємо від насіння, подрібнюємо.
• Додаємо болгарський перець, селера, томати, томатну пасту до овочів, тушкуємо все 10 хвилин. Додаємо 2 склянки води і квасолю. Варимо наш супчик на повільному вогні 40 хвилин.
• Доливаємо холодну воду, солимо, перчимо до смаку, потім доводимо до кипіння.

До подачі додаємо зелень.

Рецепт грибного супу (26 ккал)

Суп на основі грибів точно допоможе схуднути. Знадобляться: 2 моркви, 4 картоплини, 2 цибулини, 100 грам стебла, 100 грам печериць, 1,5 літра води.

приготування:

• Стебло і печериці викладаємо в каструлю.
• Накриваємо кришкою, даємо згасити 20 хвилин.
• Крупно нарізаємо картоплю, відправляємо в каструлю, додаючи кип’ячену воду.
• Лук з морквою обсмажуємо в маслі.
• Через 20 хвилин викладаємо нашу піджарку і варимо ще 10.

Сирний крем суп (51 ккал)

Щоб приготувати візьміть: 4 черешкових селери, цибулину, літр овочевого бульйону, упаковку плавленого сиру.

приготування:

• Овочі зробити кубиками.
• Лук обсмажити в маслі в каструлі до золотистого відтінку.
• Додати селеру, накрити кришкою, тушкувати 10 хвилин на повільному вогні.
• Крупно натерти сир.
• Залити в каструлю бульйон, довести до кипіння.
• Додати сир, спеції за смаком.
• Варити приблизно 15 хвилин до готовності.

Худнути на такому супі одна насолода. А запаху і смаку практично немає.

Болонський цибульний (31 ккал)

4 цибулини, невеликий качан капусти, 2 зелених болгарських перцю, пучок стеблового селери, 4 помідори, 4 літри води.

• Порізати зелень, помідори, перець маленькими кубиками, нашаткувати капусту.
• Закинути всі продукти в каструлю з водою, кип’ятити 7 хвилин.
• Варити на повільному вогні 40 хвилин під кришкою.
• Додати зелені, приправ за смаком.

Овочевий жиросжигающий суп стане вашим кращим другом для схуднення.

Суп з селери і капусти (37 ккал)

Рецепт: 500 грам капусти, 40 грам зелені селери, зубчик часнику, 2 помідори, 2 цибулини, морква.

• Нашаткувати капусту, закинути в киплячу воду.
• Туди ж подрібнити зелень.
• Злегка обсмажити цибулю з морквою на сковороді.
• Очистити помідори від шкірки і подрібнити, додати овочі.
• Посолити, додати червоний перець.

Їжте і худніть. Ефективний для схуднення суп сприяє спалюванню жиру і очищає організм.

Читайте також:   Калорійність брокколі – користь і шкода

Томатний суп Мітчелла (26 ккал)

400 грам пісної яловичини, 400 грам протертих помідорів або 0,5 л томатного соку, 200 грам стручкової квасолі, 250 г моркви, 100 грам кореня, 3 цибулини, половина невеликої капустини, солодкий перець.

• Зварити яловичий бульйон, але далі м’ясо не стане в нагоді.
• Нарізати перець, корінь і цибуля середніми кубиками, тонко морква і нашаткувати капусту.
• Покласти овочі в каструлю, залити бульйоном.
• Варити 10 хвилин, потім додати квасолю і помідори або томатний сік (на ваш смак).
• Варити до готовності на середньому вогні півгодини.
• Само по собі пряне блюдо не вимагає яких-небудь спецій.

Суп з селери з куркою (35 ккал)

Рецепт: 1 літр курячого бульйону, 2 черешкові селери, невелика морква, цибулина, 2 невеликих бульби картоплі, столова ложка рослинної олії.

• Зварити бульйон, дістати з нього м’ясо.
• Нарізати курку дрібними шматочками, накрити кришкою.
• Включити плиту, поставити бульйон нагріватися до закипання.
• Кільцями нарізати черешки, півкільцями цибулю, невеликим кубиком морква, а картопля великою соломкою.
• Закинути картопля в бульйон, залишити кипіти на середньому вогні.
• Обсмажити все овочі разом на сковороді на рослинному маслі, потім закинути в суп.
• Варити до повної готовності, додати спеції.

Дієта на 7 днів

Ця дієта точно не зашкодить вам, так як суп з селери – блюдо, яке можна вживати щодня в необмеженій кількості.

На ній ви з легкістю зможете позбутися від зайвих кілограмів за короткий термін. Тому що всі продукти з дуже низькою калорійністю.

Завжди за 20 хвилин до сніданку, обіду, вечері випивайте склянку води з лимоном, для того щоб активізувати вашу травну систему.

Схема харчування на тиждень:

дні	Продукти ділите на 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря. Суп мається на увазі на основі селери. Можна додавати зелений чай.
понеділок	суп з капустою, будь-які фрукти, окрім бананів
вівторок	грибний, салат зі свіжих овочів, без масла
середа	класичний, сирі овочі, варену картоплю в мундирі
четвер	будь-який суп, один банан, знежирений кефір
п’ятниця	квасолевий, салат з капусти, курка або індичка
субота	сирний, 200 г яловичини, помідори
воскресіння	томатний Мітчелла, бурий рис, сир

Відгуки та результати

Ірина. На той момент я важила 62 кілограми, мріяла позбутися як мінімум від 2-3 точно. Яким чином буде краще і легше це зробити, я не знала, тому звернулася за допомогою до подруги. Вона мені порадила суп з селери. Він допоміг їй скинути цілих 5 кілограмів за тиждень.

Я теж вирішила спробувати. Відразу ж залізла в комп’ютер, знайшла рецепт і пішла в магазин за продуктами. Прийшовши додому, відразу почала готувати. Дотримувалася дієти без зривів і порушень всі 7 днів. Дуже зручно, що суп можна їсти без обмежень у кількості. 4 кілограми полетіли махом.

Все це без почуття голоду.

Аніта. Хоч смак на любителя, але 5 кіло я скинула. Чітко слідувала меню на кожен день. За 0,5-0,6 кг в день відлітав. Якщо чесно, виник навіть якийсь азарт в схудненні. Після п’ятого дня, звичайно, вага йшла вже не так швидко, але загальний результат шикарний!

Світлана. Мені, чесно, хотілося зірватися з дієти на півдорозі, так як стало важкувато і дуже вже захотілося чогось солоденького калорійного. І знаєте, як же добре, що я собі не дозволила! Мій рекорд мінус 6 кг! Чоловік завалює компліментами. Всім раджу.

Думка лікаря. Оксана Валеріївна, лікар-дієтолог.

У селери правда безліч корисних властивостей і мікроелементів: магнію, кальцію, фосфору, калію. Зазвичай його додають в раціон людям з проблемами шлунково-кишкового тракту. Він відмінно покращує обмін речовин, зміцнює стінки судин, нервову систему, а також уповільнює процес старіння шкіри. Правильним рішенням буде назавжди включити його в харчування, навіть коли закінчиться дієта.

Суп з селери для схуднення, рецепт. Супова дієта – відгуки

Відгуки від схудлих жінок говорять самі за себе – селеровому дієта в буквальному сенсі творить чудеса. Така дієта дуже ефективна, так як її основою є низькокалорійний суп з селери. Для схуднення і корекції маси тіла достатньо лише пройти двотижневий курс харчування і до того ж селеровому суп можна їсти без обмежень.

Для початку навчимося правильно готувати суп. Суп з селери для схуднення можна готувати декількома способами. Перший спосіб приготування суп підійде для більш суворої дієти.

Рецепт супу з селери

Нам знадобляться такі продукти:

1. 200 грам кореня селери
2. невелика головка білокачанної капусти
3. 6 середніх морквин
4. 6 цибулин
5. 6 помідорів
6. один болгарський перець
7. 400 грам стручкової квасолі або спаржі
8. 1,5 л. томатного соку, зелень і спеції.

Овочі і селеру нашаткувати соломкою, висипати в каструлю, додати томатний сік і довести до кипіння. Якщо сік не повністю покрив овочі, потрібно обов’язково додати воду. Кип’ятити близько 10 хвилин помішуючи суп, час від часу, потім зменшити газ і томити ще близько 10 хвилин під кришкою. Перед вживанням суп можна збити блендером, тоді продукти швидше і легше засвояться.

Для приготування другого варіанту супу з селери для схуднення необхідно взяти:

• половина капустини
• пучок зелені селери

2 помідори, 6 цибулин, невеликий болгарський перець, спеції і три літри води. Дрібно нарізані овочі всипати в каструлю, залити водою і кип’ятити на повільному вогні не менше 15 хвилин. Потім додати спеції і дати настоятися.

• Для комфортного схуднення за допомогою селери виберіть найбільш підходящий для вас варіант приготування супу, або використовуйте обидва рецепта, чергуючи їх між собою. Отриману порцію супу розділіть на три частини – сніданок, обід, вечеря і протягом двох тижнів дотримуйтеся наступного меню:
• 1 деньСуп і фрукти, але не банани.
• 2 деньСуп і сирі овочі у вигляді салату, але без заправки.
• 3 деньСуп і сирі овочі, а на вечерю кілька відварених картоплин в мундирі.
• 4 деньСуп, три банана і літр нежирного кефіру.

5 деньСуп, близько 200 гр. відвареного нежирного м’яса і кілограм помідорів. Пити не менше 2 літрів рідини.

6 деньСуп, сирі овочі і 300-400 грам вареної курки або яловичини.

7 деньСуп, сирі овочі і відвареної коричневий рис.

В кінці тижня почніть курс ще раз, і не відступайте від пропонованого меню, кожен зайвий з’їдений шматочок обов’язково відіб’ється на результатах.

Намагайтеся не змішувати Селеровому дієту і інші методики схуднення, особливо це стосується розвантажувальних днів і голодування. Не варто також пропускати прийом їжі і замінювати продукти в списку.

Під час дієти пийте більше рідини, намагайтеся пити мінеральну воду без газу і заспокійливі трав’яні чаї.

Варто тільки почати, і ви побачите як просто і легко схуднути за допомогою селери . Залиште відгук про досягнуті результати, щоб якомога більше людей дізналися про ефективність цього натурального і доступного дієтичного продукту.