Кожна жінка повинна знати, коли їй чекати приходу чергових менструацій. Завдяки цьому вона зможе зрозуміти, чи всі в нормі з її репродуктивною системою. Крім цього, розібравшись, як вважати цикл місячних, вдасться дізнатися точну дату їх приходу, вирахувати безпечні дні і уникнути ексцесів.
Фази менструального циклу
Щоб вирахувати тривалість менструального циклу, потрібно перш за все розібратися в тих процесах, які відбуваються в організмі в цей період. Вони безпосередньо залежать від рівня гормонів, що виробляються в яєчниках.
Умовно цикл поділяють на кілька фаз:
- фолликулярная;
- овуляторная;
- лютеиновая.
фолікулярна
Перший день місячних вважається початком циклу. У цей період починається фолікулярна фаза. Довжина її, в залежності від індивідуальних особливостей організму, варіюється в межах від 7 до 22 діб. Фаза починається з того моменту, коли матка очищається від утворився раніше ендометрія (в період критичних днів).
Ближче до завершення менструацій в гіпофізі спостерігається інтенсивна вироблення фолікулостимулюючого гормону, що сприяє розвитку фолікулів в яєчниках. В процесі їх росту починають виділятися естрогени, необхідні для наростання нового шару ендометрія.
Коли яйцеклітина дозріває і фолікул лопається, починається фаза овуляції. Організм жінки в цей період готовий до запліднення. Тривалість овуляторного процесу становить від 1 до 3 діб.
лютеиновая
Цей етап циклу ще називають фазою жовтого тіла. Функціонування цієї тимчасової залози триває близько 12 діб. Відбувається інтенсивна вироблення прогестерону.
При вдалому заплідненні жовте тіло продовжує свою діяльність до того моменту, поки в ендометрії не закінчиться процес формування плаценти. У разі відсутності вагітності відбувається відмирання цієї залози, приходять критичні дні. З появи кров’яних виділень починається відлік нового циклу місячних.
розраховуємо цикл
Розібратися, як розрахувати цикл місячних, досить легко. У цьому процесі допоможе таблиця або простий календар. Потрібно просто регулярно відзначати перший день місячних і останній.
Такі спостереження слід проводити протягом півроку. При цьому першим днем циклу правильно вважати дату початку менструацій, а останнім – день перед приходом чергових місячних.
День наступної менструації
Багато жінок, задаючись питанням, як вважати цикл місячних, помилково думають, що цей період захоплює проміжок з моменту завершення одних критичних днів до настання інших. Насправді це не так. Перший день місячних – це початок менструального циклу. Саме цей день потрібно вважати першим.
Щоб визначити час приходу наступних менструацій, потрібно протягом півроку відзначати в календарі дату початку критичних днів. Отримані дані дозволять зрозуміти, як вважати місячні. Наприклад, якщо тривалість циклу становить 28 днів, менструації почалися 1-го числа, то прихід чергових критичних днів треба чекати 28-го цього ж місяця.
Існує і кілька інших нюансів, які потрібно враховувати при підрахунках. Жінок нерідко хвилює, як вважати цикл при місячних, якщо вони з’явилися пізно увечері. На думку лікарів, в цьому випадку дату їх приходу потрібно перенести на наступну добу.
Ще один важливий момент – щедрість виділень. Якщо кров починає лише мазати, то цю дату можна вважати початком критичних днів. Єдине, що потрібно враховувати – при ендометріозі такі симптоми спостерігаються ще задовго до приходу регул. Тому краще проконсультуватися з гінекологом, який не тільки врахує всі нюанси, але і допоможе скласти графік менструацій.
день овуляції
Говорячи про те, як правильно вважати цикл між місячними і визначати дату овуляції, потрібно відзначити, що важливим є врахування тривалості регул. Таким чином вдасться зрозуміти, коли яйцеклітина виходить з фолікула і готова до запліднення.
Розраховується ця дата наступним чином: спочатку визначається середина циклу – це і буде дата овуляції (найсприятливіший день для зачаття), після цього відраховується в одну і іншу сторону ще по п’ять днів.
Таким чином, при тривалості в 28 діб запліднення плідного яйця може статися з 9-х по 19-е.
Крім того, існують певні симптоми, також сигналізують про те, що почався процес овуляції. Серед основних з них виділяють наступні:
- виділення з піхви стають рясними і змінюють свою консистенцію (тягучі, що нагадують яєчний білок);
- сексуальний потяг у значній мірі збільшується;
- підвищується базальна температура.
Ці ознаки допоможуть упевнитися в тому, що всі підрахунки були зроблені правильно, і безпомилково визначити період початку овуляторного процесу.
безпечні дні
Визначення безпечних днів – це календарний метод контрацепції. Незважаючи на те, що його ефективність сумнівна, багато жінок і до цього дня довіряють даному способу запобігання небажаної вагітності. За статистикою, похибка становить близько двадцяти відсотків.
Даний метод допускається використовувати лише в тому випадку, якщо критичні дні з’являються строго в певний період і графік протягом тривалого часу не збивається.
Щоб розрахувати безпечні дні, в які ймовірність вагітності зводиться до мінімуму, потрібно враховувати дані, зібрані як мінімум за півріччя. Перш за все слід обчислити середню тривалість періоду і виділити в ньому по середині 10 діб – найнебезпечніші дні. В останні числа шанси на запліднення невеликі.
Таким чином, при тривалості циклу 28 діб з першого дня після місячних і до дев’ятого – безпечний період, починаючи з 19-го і по 28-й особливо переживати з приводу можливого зачаття також не варто.
За цим принципом створюється індивідуальна таблиця на певний період, правда, нетривалий. В організмі в будь-який момент може статися збій, і підрахунки вже виявляться недостовірними.
Як визначити регулярність циклу
Щоб визначити тривалість менструального циклу і його регулярність, потрібно вести календар місячних, в якому зазначають перший день менструації. Завдяки цим підрахунками вдасться визначити сприятливі і небезпечні для зачаття дати, а також виявити серйозні порушення в організмі. Регулярна менструація – це один з головних ознак жіночого здоров’я.
Щоб правильно порахувати і побудувати графік регул, необхідно поспостерігати за змінами характеру виділень, їх тривалістю і датою приходу на протязі півроку.
Якщо рясні менструації різко змінюються мажучі, приходять в різні терміни і відзначається зміна тривалості, то можна запідозрити серйозну патологію. При цьому потрібна лікарська консультація.
Дізнатися свій цикл за допомогою калькулятора в днях можна, дотримуючись ряду правил. Головне, що для цього потрібно – протягом тривалого часу відзначати, з якого дня починаються менструації.
- Перший приклад: для правильного розрахунку беруться відомості за кожен місяць з метою виявлення наявності коливань. Таким чином, якщо перші регули почалися 7 травня, а наступні прийшли 4 червня, то потрібно від 31 (кількість днів у травні) відняти 7 і додати 4. В результаті виходить 28. Це і є тривалість періоду.
- Другий приклад: розрахунки проводяться при коливаннях від 1 до 3 діб. У тих випадках, коли при визначенні тривалості були отримані різні результати (26, 27, 28 днів), середнє значення і буде вважатися тривалістю періоду. У зазначеному прикладі таким виявиться 27.
- Третій приклад: розрахунки виконуються при регулярних збоях. Якщо протягом року було відзначено одне і те ж число, а в одному місяці були коливання, то його значення не враховується. Можливо, ці порушення викликані стресом або перевтомою.
Зовсім інша ситуація, якщо коливання спостерігаються з місяця в місяць і складають понад дві доби. У такому випадку мова йде про нерегулярних менструаціях, тривалість яких обчислити неможливо.
Прихід критичних днів нерідко для жінок виявляється сюрпризом. Щоб уникнути неприємних ситуацій, потрібно стежити за датою їх приходу і вести спеціальний календар. Таким чином вдасться виявити порушення в організмі і швидко їх усунути.
Як вважати цикл місячних
Про те, що являє собою менструація, фаза, овуляція і зачаття, як вважати менструального цикл, які зміни відбуваються під час нього, повинна знати кожна жінка репродуктивного віку. Ця інформація допоможе контролювати організм, попередити різні захворювання і уникнути незапланованого зачаття.
Що таке менструальний цикл
Це певний період, під час якого організм жінки піддається процесам, що підготовляє її до можливої вагітності. Перший день циклу – початок менструації, кінець – день перед наступною. Скільки днів має бути між місячними в ідеалі? Як вважати цикл місячних? Тривалість різна, норма – від 21 до 35 днів, ідеальна – 28 днів. Цікаво, що навіть у однієї жінки менструальні періоди можуть відрізнятися – бути довший або коротший.
фази циклу
Як правильно вважати цикл місячних? Щоб зрозуміти, на який день після місячних настає овуляція, слід докладніше дізнатися про фазах. Їх дві: фолікулярна і лютеиновая.
Обидві характеризуються різними процесами, що відбуваються під час менструального циклу в ендометрії і яєчниках. Так як у жінок індивідуальна тривалість циклу, то і кількість днів фаз теж різний.
Наприклад, якщо цикл 28 днів, перша (фолікулярна) в середньому триває 14 днів.
фолікулярна
Починається з дня менструації. Всі процеси, що відбуваються до виходу яйцеклітини з яєчника, зумовлені дією фолікулостимулюючого гормону. Завдяки йому починають дозрівати фолікули, з яких виходить яйцеклітина. Процес займає приблизно половину циклу. Спочатку можуть утворюватися кілька фолікулів, але чільним стає один, раніше інших збільшився до 14 мм.
Ще один процес, що відбувається в цей період – виведення відмерлого ендометрія (виходить разом з кров’ю). Коли матка очищається від усього, починає розвиватися і потовщуватись новий ендометрій. Так орган готує себе до прийняття заплідненої яйцеклітини.
Під час описуваної фази у жінок базальна температура не перевищує 37 градусів. За нею стоїть стежити, щоб визначити день овуляції – під час неї відбувається різке зниження.
Календар критичних днів не настільки надійний, тому тим, хто не планує вагітність, варто стежити за температурою.
лютеиновая
Фаза починається слідом за овуляторной (після овуляції) і триває приблизно 14 днів. Важлива роль відводиться лютеїнізуючого гормону. Процеси, що відбуваються в цей час:
- розривається головний фолікул;
- формується жовте тіло, яке виробляє прогестерон;
- ендометрій розпушується, набрякає, готуючись до імплантації заплідненої яйцеклітини;
- під впливом прогестерону і естрогену набухає груди;
- базальна температура піднімається вище 37 градусів;
- збільшується кількість виділень (слиз сприяє виживанню і пересуванню сперматозоїдів).
Не запліднена, через 10-12 днів жовте тіло розсмоктується, падає рівень гормонів. Якщо ж яйцеклітина запліднюється, відбуваються подальші зміни, починає формуватися плацента.
В організмі все взаимозаменяемо – будь-який збій позначається на менструації, на настання вагітності.
Чи не вийде правильно скласти персональний графік (таблицю) зачаття, розрахувати місячні або обчислити безпечні дні, якщо цикл нерегулярний.
Що таке овуляція у жінок
Встановлення часу овуляції часто цікавить дівчат, які хочуть завагітніти. У Естральний період з фолікула виходить дозріла яйцеклітина і починає просуватися до матки. Їй активно допомагають в цьому вії ворсистого епітелію.
В кінцевому рахунку, вона або запліднюється, або гине через деякий час. Овуляторная стадія (стан фертильності) триває приблизно 48 діб. На замітку: іноді бувають і ановуляторні періоди, особливість яких – відсутність овуляції.
Це явище не супроводжується окремими ознаками.
Як розрахувати цикл місячних
Календар менструального циклу розрахувати нескладно, особливо якщо місячні протікають без проблем, з однією і тією ж періодичністю. Потрібно починати відлік з першого дня місячних. Регулярні менструації зустрічаються не так часто. Фізіологія жінок така, що «біологічний годинник» збиваються не тільки через патологій, хвороб, але навіть через стреси.
Деякі цікавляться, як правильно вважати цикл місячних за допомогою програм. Якщо немає бажання вести паперовий календарик, можна вести розрахунок термінів менструацій в спеціальних електронних програмах або користуватися калькулятором овуляції. Тільки майте на увазі, що такі відомості не завжди достовірні, наприклад, якщо під впливом зовнішніх чинників зсувається термін овуляції.
Скільки днів триває нормальний цикл
Ідеальна тривалість циклу – 28 днів. Якщо він стабільний, не складно порахувати початок місячних, овуляцію, кінець. При прийомі гормональних таблеток менструації йдуть як по годинах, строго через 28 днів.
Якщо цикл збивається, це не вважається патологією – як уже було зазначено, організм часто реагує на стреси, хвороби і так далі.
Нерегулярний інтервал, затримки можуть спостерігатися у дівчаток, жінок у віці.
Коли відбувається овуляція
Неможливо з точністю визначити, коли настане овуляція у жінки. Як правило, вона припадає на середину менструального періоду. Суб’єктивний ознака – несильні болі внизу живота. Крім цього, відбувається збільшення слизових виділень. Для точного підрахунку овуляції протягом декількох місяців можна складати графік базальної температури.
тривалість місячних
Нормальний цикл місячних скільки днів? Якщо у жінки закінчилося статеве дозрівання, встановився гормональний баланс, менструація йде від 2 до 7 діб.
На довжину майже завжди впливає спадковість: якщо, наприклад, у матері кровотечі тривали тиждень, то велика ймовірність, що і у жінки буде те ж саме.
Якщо ж у неї раніше місячні йшли регулярно по кілька днів, далі збилися, значить, в організмі спостерігається збій.
Дізнайтеся більше інформації про те, що таке овуляція.
Відео про жіноче календарі місячних
КАЛЕНДАР місячних ♛ Beauty Огляди
Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!
Як порахувати цикл місячних (Калькулятор)
Менструації (регули або місячні) впливають на психоемоційний, фізичний стан жінки, в певні дні збільшується вірогідність зачаття, що допомагає планувати вагітність. Кожній дівчині необхідно знати, як рахувати цикл місячних. Вам допоможе зробити точні розрахунки календар або наш онлайн-калькулятор.
Порахувати цикл місячних можна за допомогою звичайного календаря або спеціальних онлайн-калькуляторів
Навіщо потрібно знати цикл місячних?
Проміжок між регулами у здорової жінки репродуктивного віку відрізняється циклічністю, має певну тривалість. Але іноді відбуваються різні збої, перерви між місячними збільшуються або зменшуються, при правильних і регулярних розрахунках, можна заздалегідь підготуватися до приходу критичних днів.
Навіщо потрібно знати час приходу менструації:
- Знаючи періодичність настання місячних можна планувати важливі події, заздалегідь приготувати необхідні гігієнічні засоби.
- Графік дозволяє вчасно помітити відхилення, своєчасно звернутися до гінеколога – будь-яке захворювання легше вилікувати на початковому етапі розвитку.
- Легше планувати вагітність, або дізнатися про зачаття при затримці місячних.
- Відстежувати час появи ПМС – у багатьох жінок цей період протікає важко, необхідно приймати знеболюючі або седативні засоби, краще підготуватися заздалегідь.
Підрахувавши цикл місячних легше запланувати вагітність
Знаючи час приходу критичних днів, простіше порахувати момент овуляції – завжди II фаза починається за 14 діб до настання наступних місячних.
Як правильно вважати менструального цикл
З якого дня вважається цикл? Щоб розрахувати циклічність приходу критичних днів, потрібно використовувати кілька дат. Чи не заплутатися в розрахунках допоможуть спеціально розроблені методики.
Онлайн-калькулятор для розрахунку циклу місячних
Календарний спосіб Розрахунок
Для правильного підрахунку тривалості проміжків між місячними, у календарі відзначають перший день появи виділень і дату перед початком наступних менструацій, спостереження ведуться 3-12 місяців.
приклади:
- Дата початку місячних – 6.05, наступних – 06. Розрахунок: 31 (кількість днів у травні) – 6 (день початку регул) +3 = 28. Наступні критичні дні повинні наступити 1.07.
- Якщо протягом декількох місяців розрахунок показав коливання в 1-3 дня, то тривалістю проміжків між менструаціями є середнє значення 3 показників. Наприклад: (27 + 25 + 29): 3 = 27.
- Якщо протягом року всі інтервали між регулами приблизно однакові, а один місяць сильно вибивається із загальної картини, можна не враховувати його тривалість при розрахунку середніх показників – такий збій може бути пов’язаний зі стресом, зміною клімату.
- При тривалості проміжків між критичними днями понад 30 днів, час їх настання буде зрушуватися щомісяця на кілька діб вперед, якщо перерви менше 30 днів – на кілька діб тому.
- У календарі потрібно відзначати і кількість днів, коли з’явилися кров’янисті виділення, і коли місячні закінчилися, зазвичай це 3-7 діб. При регулярному веденні графіка можна підрахувати не тільки дату початку менструації, але і її закінчення.
Знаючи кількість днів у своєму циклі Ви можете спрогнозувати дати менструації і дні можливого запліднення
Нормальний менструальний цикл
Раніше вважалося нормою, якщо тривалість проміжків між регулами становила 28 днів, але зараз допускаються відхилення в більшу і меншу сторону. Цикл повинен тривати не менше 21 дня, максимальна тривалість циклу – 35 діб, допустимі відхилення становлять 1-3 дня.
Знаючи дату приходу критичних днів, можна планувати вагітність або, навпаки, уникнути небажаного зачаття в певний період часу. Вести облік нескладно, потрібно простий календар і ручка, або спеціальний онлайн-калькулятор, важливо записувати всі значення правильно і систематично.
Дізнайтеся більше на тему: Жіноче здоров’я
Як порахувати менструальний цикл, календар розрахунку місячних
Як розрахувати менструальний цикл?
Менструація – це відшарування слизової матки і видалення її з організму. Менструація фізично здорової дівчини має вигляд кров’яних виділень, які спостерігаються циклічно, через певну кількість діб. Менструальний цикл кожної жінки індивідуальний і протікає зі своїми особливостями.
Якщо одна дівчина з легкістю переносить цей період, то для іншої «критичні дні» – ціла трагедія, яка іноді змушує вдаватися до допомоги таблеток.
Однак орієнтуватися у власному циклі місячних слід будь-якій жінці. В першу чергу це дає розуміння, чи все в порядку з репродуктивною системою. І крім того, вміння розрахувати менструальний цикл допомагає визначити точну дату початку місячних і бути готовою до їх настання.
Як розрахувати менструальний цикл? Не складно. Цим займається кожна дівчина, хоча б інтуїтивно. Як правило, наближення місячних жінки відчувають попередньо за ознаками передменструального синдрому або навіть орієнтуючись на календар.
Однак не всі фази менструального циклу можна відчути. Найважливішу з них – овуляцію, доводиться розраховувати або вимірювати.
Навіщо дівчина повинна знати, як розрахувати цикл?
- Стежити за своїм здоров’ям і звернути увагу на перші симптоми гінекологічних захворювань. Якщо протягом тривалого періоду цикл нерегулярний, необхідно пройти обстеження для своєчасного виявлення можливих захворювань.
- Збільшити ймовірність зачаття при бажанні завагітніти.Для вагітності необхідно знати дату овуляції, а її можна розрахувати, знаючи перший день і тривалість циклу.
- З гігієнічних міркувань. Грамотно розрахований менструальний цикл ніколи не стане несподіванкою.Це також допоможе комфортно провести свою відпустку, попередньо планувати зустрічі, тренування і т.д.
Багато дівчат розраховують цикл для планування так званого «безпечного сексу».
Але слід мати на увазі, що календарний метод запобігання вважається самим ненадійним, так як дозволяє розрахувати тільки найвдаліші для зачаття дні, але не дає гарантії, що овуляція не відбудеться раніше або пізніше.
Способи розрахунку менструального циклу
Багато хто вважає, що місячні вираховують, відштовхуючись від кількості діб між менструаціями. Це не так. Щоб правильно розрахувати потрібно олівець, календар і трошки зосередженості. Протягом хоча б трьох місяців необхідно відзначати прямо в календарі «критичні дні». І тільки потім належить розрахувати довжину циклу.
Вважати місячний відрізок циклу, необхідно включаючи першу добу менструації аж до початку наступної. У разі старту менструації в один і той же день місяця (наприклад, 15 числа), цикл складає 30-31 день. В такому випадку зрушення графіка відбувається в березні, тому що лютий найкоротший місяць і місячні настануть на кілька днів пізніше.
Однак, як правило, звичайний цикл триває 21 – 35 діб. З цієї причини менструація ніколи не доводиться на одні й ті ж дати. Наприклад, якщо менструальний період менше 30 діб, то в наступні місячні почнуться раніше, але протяжність циклу ніяк не зміниться. Важче, якщо менструальний цикл триває більше 31 дня.
В даному випадку час подальшої менструації пересунеться на кілька діб вперед. Наприклад, цикл місячних 35 днів. В цьому випадку в наступному місяці розраховують початок так: 31 день поточного циклу плюс 4 дні – початок наступного.
Наступні «критичні дні» настануть на 9 число, так як від початку першого циклу треба відрахувати 35 діб. Немає необхідності розраховувати весь цикл на кілька місяців вперед, тому що можуть бути відхилення, що є варіантом норми. Це може бути пов’язано зі стресами або акліматизацією.
Але відсутність місячних більше 7 днів може послужити підставою для ймовірної вагітності. Є кілька способів обчислення циклу.
календарний метод
Це найбільш старий, але дієвий метод. Мета його – знати точну дату наступних місячних. Суть його проста: в календарі відзначають безпосередню дату початку менструації. Дана дата і буде першим днем менструального циклу. Лікарі рекомендують вважати початком місячні не коричневі виділення, а появі рясних кров’яних.
Далі кожен місяць в календарі потрібно обводити кружечком початок циклу. Через 3-6 місяці можна приступити до обчислення.
Як вважати відповідні для зачаття або «небезпечні» дні: спосіб перший
Треба порахувати кількість днів в кожному циклі.
Якщо цикл триває один і той же кількість днів, то найбільша вірогідність зачаття припадає на середину циклу. Треба розділити тривалість циклу на два.
Це і буде день овуляції, а вірогідність зачаття включає два дні до неї і два дні після. Тобто якщо цикл становить 28 днів, то 28/2 = 14. Овуляція настає через чотирнадцять днів, рахуючи з першого дня місячних.
А вірогідність зачаття велика з дванадцятого по шістнадцятий день.
Якщо цикли тривають різну кількість днів, то треба виписати тривалість самого короткого і найдовшого циклів. Потім взяти кількість днів найкоротшого періоду і відняти 18. Це початок фертильного (або небезпечного) періоду. Потім треба взяти кількість днів найбільш тривалого циклу і відняти 11 – це період закінчення небезпечного періоду.
Наприклад, беремо менструальні цикли, розраховані за півроку: у січні – 29 днів, лютому – 27 днів, в березні – 26 днів, квітні – 29 днів, травні – 27 днів, червні – 26 днів.
Найменший з них – 26 днів. 26-18 = 6.
Далі беремо найтриваліший період, він дорівнює 29. З нього потрібно відняти 11. Виходить 18.
Тобто, в разі якщо 1 липня – початок циклу, то ймовірність зачаття найменша в період 1 по 7 липня і з 19 – 25 липня. А з 8 по 18 липня зачаття найімовірніше.
Цей спосіб допомагає ефективніше планувати вагітність. Однак слід зауважити, що ці розрахунки підійдуть лише для жінок з відносно регулярним циклом.
Розрахувати день овуляції за допомогою онлайн калькулятора.
Тривалість менструального циклу
Назва «місячні» позначає, що середній цикл триває приблизно місяць, тобто раз на місяць настає менструація. Однак жіночий організм – це не годинниковий механізм з раз і назавжди заданим ритмом. Нормальна тривалість циклу – від 21 до 35 днів.
Наступ «критичних днів» рано чи пізно на 7 днів не рахується відхиленням від норми. Періодично цикл зсувається у всіх жінок.
Такі одноразові зрушення можуть бути викликані різними причинами, які не говорять про порушення в роботі репродуктивної системи.
А ось якщо цикли занадто нерівномірні (один триває близько 20 днів, а наступний вже 35), складають менше 14 або більше 35 днів, то це причина проконсультуватися з гінекологом, не забувши прихопити з собою календар із зазначеними датами менструації.
Залежно від ситуації фахівець може запропонувати препарати для нормалізації циклу, причому не обов’язково вони будуть гормональними. Зокрема, м’яко відрегулювати цикл допомагають екстракт Вітекс, а також йод, брак якого призводить до порушення загального гормонального балансу в організмі.
Крім того, для стабільної роботи яєчників потрібні вітаміни групи В, а їх дефіцит нерідко виникає при прийомі оральних контрацептивів. Екстракт Вітекс, йод, вітаміни і мінерали, які беруть участь в роботі жіночої репродуктивної системи, входять до складу комплексу Прегнотон. Одне з його дій – нормалізація циклу. Починати прийом Прегнотона можна в будь-який день.
Оптимальний курс прийому становить 1-3 місяці. Одна упаковка розрахована на 30 днів прийому, що зручно і економічно.
НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ.
Як вважати цикл місячних
Своєчасно настали місячні є своєрідним підтвердженням жіночого здоров’я. Важливо знати, як розрахувати цикл місячних, коли очікувати наступну менструацію і коли її відсутність є приводом для звернення до лікаря.
Відповідно до думки фахівців, ідеальним вважається місячний цикл, який триває 28 днів, але індивідуально для кожного пацієнта нормою можуть бути як 24 дня, так і всі 35.
При цьому завжди важливо знати, коли розраховувати на початок наступних виділень.
Навіщо вважати цикл
Крім можливості вчасно запастися засобами особистої гігієни до того, як настануть такі місячні і не допустити неприємної ситуації, необхідність вміти рахувати менструальний цикл дозволяє:
- самостійно стежити за власним здоров’ям і своєчасно звертати увагу на перші симптоми порушень в роботі репродуктивної системи;
- підвищити ймовірність настання вагітності за рахунок правильно обчислення дати овуляції (виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника);
- не допустити неприємних несподіванок, а значить, правильно запланувати огляд у лікаря, довгоочікувана відпустка або ж будь-яке інше важливе торжество або зустріч;
- нерідко цикл у жінок вивчається з метою визначення днів, коли секс вважається найбільш безпечним, хоча сам календарний метод не вважається надійним, оскільки немає гарантії, що овуляція не настане раніше або, навпаки, не затримається в силу будь-яких причин.
Своєчасно помічені порушення в тривалості днів між місячними дозволяють діагностувати захворювання на ранніх стадіях, а також не допустити їх ускладнень. Особливо це стосується запальних процесів, інфекційних захворювань і появи новоутворень в області статевих органів.
Фази циклу і їх тривалість
Основне завдання, яке виконує менструального цикл, полягає в підготовці жіночого організму до можливої вагітності, яка відбувається з певною циклічністю. Нормою вважається тривалість циклу від 21 до 35 днів. Початком циклу є перший день появи характерних виділень (кровотечі). У медичній практиці місячні ще називають регулами.
Весь цикл складається з двох основних фаз, які між собою розділяються овуляцією: фолікулярна і лютеиновая.
У першому випадку мова йде про процес розвитку фолікула і дозріванні яйцеклітини, яка після виходу з нього може бути запліднена (настання вагітності). У другому випадку прийнято говорити про фазу жовтого тіла, яке з’являється на місці вийшла яйцеклітини.
- Перша фаза (фолікулярна) починається з моменту появи перших кровотеч, пов’язаних з менструацією, і триває до настання овуляції. У більшості випадків вона займає близько половини всього циклу відрізняється базальною температурою на рівні 37 градусів, яка різко знижується при настанні самої овуляції (таким чином можна уточнити момент виходу дозрілої яйцеклітини і найкращу можливість завагітніти).
- Що стосується лютеїнової фази, то вона починається безпосередньо після овуляції і триває весь час, поки є жовте тіло, близько двох тижнів. У цей період жіночий організм повинен підтримувати необхідний баланс між кількістю естрогенів і прогестерону, що виробляються жовтим тілом. Базальна температура переважно тримається на рівні 37 градусів і різко знижується перед самим початком наступних місячних.
Можливість настання вагітності особливо залежить від моменту овуляції, що відбулася, оскільки запліднення дозрілої яйцеклітини можливо за 3 – 4 дні до її настання або ж в перші 2 дні після неї.
Можливі причини порушень
Порушення менструального циклу, а саме його тривалості, можуть бути нормою або ж свідчити про більш серйозні патологіях. Особливо необхідна консультація лікаря-гінеколога, якщо порушення спостерігаються 2 – 3 цикли підряд.
Істинну причину затрималися або ж, навпаки, передчасно наступили місячних може визначити тільки фахівець.
При цьому обов’язково враховуються скарги пацієнта, спостереження, результати огляду і безпосередні аналізи після обстеження.
Крім несвоєчасного початку кровотеч порушенням циклу вважається змінена тривалість самих виділень: менше трьох днів або ж більше тижня. Причиною для відвідування лікаря також є відсутність овуляції і нехарактерне зміна рясності виділень: менше 40 мл або ж більше 80 мл за весь період місячних.
- Серед найбільш поширених причин порушення циклічності початку місячних варто виділити:
- Гінекологічні та ендокринні захворювання.
- Збої гормонального балансу в організмі.
- Зміни в роботі репродуктивної системи в процесі вагітності або лактації (годування груддю), а також після проведеного аборту.
- Порушення у виробленні гормонів через перенесеного стресу, прийому медикаментів, різкого набору ваги або ж схуднення.
Чому цикл подовжується
Збільшений проміжок часу між початком місячних може обумовлюватися неповноцінним розвитком фолікулів і безпосередній затримкою самої овуляції.
У таких випадках спостерігається відсутність жовтого тіла і недостатнє вироблення прогестерону.
Перевага естрогену в організмі обумовлює подальше зростання функціонального шару слизової матки, поки він не почне руйнуватися механічним шляхом і провокувати кровотечі. Таким чином, спостерігається затримка початку місячних.
Більш небезпечною причиною відсутності своєчасних місячних може послужити надмірно тривалий наявність жовтого тіла за умови, що вагітність не наступила. Саму аномалію можна визначити тільки після ретельного ультразвукового дослідження органів малого таза.
З іншого боку нерідко зустрічаються ситуації, коли вагітність наступила, але жовте тіло, яке має забезпечувати харчування зародку для його подальшого розвитку, не спостерігається. У таких випадках прийнято говорити про загрозу викидня.
При цьому призначається гормональне лікування з метою збереження самої вагітності.
причини укорочення
Скорочення періоду між місячними може обумовлюватися більш раннім розвитком фолікула і виходом дозрілої яйцеклітини (овуляцією), а також більш раннім відмиранням жовтого тіла на місці самої яйцеклітини.
Із зовнішніх причин занадто раннього початку місячних варто виділити серйозні захворювання організму, виникнення різних стресових і екстремальних ситуацій, при яких нормальний перебіг вагітності і народження здорової дитини неможливо.
Як порахувати цикл
Помилково думати, що формула розрахунку тривалості менструального циклу дуже проста і досить порахувати кількість днів між самими менструаціями. Будь-який результат, виведений таким шляхом, буде невірним.
Довжина циклу розраховується з першого дня початку місячних і включає останній день перед настанням наступних характерних виділень. Весь процес записується на протязі трьох місяців, тому без олівця і календаря не обійтися.
Відзначати необхідно не тільки перший день місячних, але і всі наступні, коли спостерігалися виділення.
Тільки після закінчення третього циклу можна починати рахувати його тривалість і отримати можливість визначити перший день наступного початку місячних:
Якщо в кожному новому місяці критичні дні починаються з однакової дати, то тривалість менструального циклу складає 30 – 31 день.
Єдиний зрушення по датах може спостерігатися в березні, оскільки лютий найкоротший місяць і місячні можуть початися на кілька днів пізніше.
В інших випадках, наприклад, коли циклічність початку менструації займає 34 дня, вираховувати дату слід з урахуванням кількості календарних днів, оскільки вона пересунеться на кілька діб вперед.
При цьому немає необхідності прогнозувати початок місячних більше, ніж на 1 – 2 місяці, оскільки порушення можуть бути пов’язані зі зміною клімату і різними стресовими ситуаціями.
Якщо затримка місячних спостерігається більше семи днів, присутній ймовірність настання вагітності.
приклади розрахунку
Щоб не заплутатися в правильності індивідуальних розрахунків, варто вивчити, як перераховується перший день менструального циклу в кожний наступний раз на підставі наступних прикладів:
- Якщо у пацієнтки попередня менструація почалася 6 березня, а поточна – 3 квітня, то загальна тривалість циклу складається з двох частин: 26 днів в березні (з 6 по 31 число) і 2 дні в квітні. У підсумку виходить 28 днів.
- Найчастіше заплутатися можна, якщо дата початку менструації доводиться на середину місяця, для прикладу, 14 вересня. При цьому початку наступних виділень датується 13 жовтня. Розрахунок проводиться в такий спосіб: у вересні цикл тривав з 14 по 30 число і дорівнює 17 дням, а в жовтні – з 1 по 12 число – 12 днів. Разом виходить 29 днів одного менструального циклу. Початок наступних місячних варто очікувати вже на 11 листопада.
Поодинокі порушення менструального циклу, які можна пояснити пережитим стресом або сильними переживаннями не повинні особливо лякати або насторожувати, але якщо затримка або, навпаки, раніше початок місячних спостерігається три цикли підряд, консультація лікаря є обов’язковою. Порушення є патологією, якщо цикл триває менше 21 дня або ж перевищує 35 днів. При цьому також важливо враховувати кількість днів, в які спостерігається менструація. Патологією вважаються кровотечі менше трьох днів і більше тижня.
Як розрахувати менструальний цикл?
З підліткового віку до настання менопаузи в нормі у кожної жінки щомісяця спостерігається менструація.
Виняток становлять тільки періоди вагітності і кілька місяців після неї, якщо жінка годує немовля грудьми.
Чим обумовлені ці процеси? Від чого залежить тривалість менструального циклу і місячних? Як вирахувати дату початку менструації і її тривалість?
Фази «місячного» циклу
Класичний менструальний цикл складається з трьох фаз:
- Фолікулярна . Починається в перший день місячних (регул). Під впливом фолікулостимулюючого гормону починається одночасне зростання декількох фолікулів. Серед них виділяється домінантний, інші поступово зменшуються в розмірах до початкових.
- Овуляторная . Дозрілий фолікул лопається, випускаючи яйцеклітину. Сам він після цього трансформується в жовте тіло і починає інтенсивно виробляти прогестерон – гормон, який готує ендометрій матки до можливої імплантації в нього зародка. Якщо під час овуляторной фази, яка триває приблизно добу, яйцеклітина зустрінеться зі сперматозоїдом, відбудеться запліднення, і вийшла зигота попрямує по фаллопієвій трубі до матки.
- Лютеиновая . Триває приблизно 12-14 днів, протягом яких жовте тіло, що утворилося з фолікула, що лопнув, виробляє прогестерон, естрадіол і андрогени. Після закінчення цього часу, якщо вагітність не настала, жовте тіло регресує, вироблення гормонів припиняється, розрісся шар ендометрія починає слущиваться зі стінок матки і виводиться з неї – починається менструація.
відкриваємо календар
Місячний цикл в середньому триває 28 днів – один місячний місяць. Однак нормальної вважають і меншу його тривалість (21-26 днів), і велику (до 34 днів). У деяких жінок цикл нерегулярний. Як же правильно розрахувати тривалість свого циклу і дізнатися час настання овуляції і приходу регул?
Загальна тривалість циклу
Щоб визначити приблизну тривалість свого місячного циклу і порахувати термін настання чергової менструації, необхідно протягом декількох місяців (не менше півроку) відзначати в календарі дату початку регул і рахувати кількість днів від початку однієї до початку іншої менструації. Потім слід підсумувати всі отримані числа і поділити суму на кількість місяців, протягом яких велося спостереження. Вийде середня тривалість циклу.
Наприклад , місячні почалися 1-го січня, наступні – 26 січня (цикл тривав 25 днів), потім – 21 лютого (26), 21 березня (28), 18 квітня (28), 15 травня (27) і 8 червня (24 ). Складаємо 25, 26, 28, 28, 27 і 24 і ділимо на 6: 158_6 = 26,3. В результаті розрахунку середня тривалість циклу складе 26-27 днів. У липні прихід менструації можна очікувати 3-го або 4-го числа.
Можна вважати і по-іншому. Припустимо, цикл триває в середньому 27 днів. Для визначення дати чергового менструального кровотечі розрахунок потрібно вести так: від дати приходу останніх регул відняти 3 (якщо в місяці 30 днів) або 4 (якщо 31) дня. Наприклад: останні місячні почалися 13 серпня, в серпні 31 день, від 13 віднімаємо 4 – наступного разу менструація почнеться 9-го вересня.
день овуляції
Обчислити дату настання овуляції з максимальною точністю можливо тільки при регулярному менструальному циклі. Вона відбувається за 2 тижні до приходу місячних, тому при 28-денному циклі вона припаде на його середину – через два тижні після першого дня останньої менструації.
Складніше розрахувати момент овуляції, якщо цикл нерегулярний. В цьому випадку доведеться користуватися методом вимірювання базальної температури.
Чому менструальний цикл може порушуватися? Про це в нашій статті: https://vseprorebenka.ru/planirovanie/mesyachnye/neregulyarnye.html
Як правильно розрахувати менструальний цикл
Регулярний менструальний цикл (МЦ) – це важливий показник жіночого здоров’я. Якщо МЦ збивається або не відповідає прийнятим нормам, варто відвідати лікаря. Проблема може стосуватися як дівчаток-підлітків, так і дорослих жінок. Для того щоб вчасно помітити збій і вжити заходів щодо його вирішення, необхідно знати, як рахувати цикл місячних правильно.
Що таке менструального цикл
З наукової точки зору, визначення менструального циклу у жінок – це проходять в організмі періодичні зміни під впливом гормонів. Вони визначають можливість зачаття. Початок менструального циклу – день появи месячних.МЦ включає в себе три фази:
- менструальна;
- пролиферативная;
- секреторна.
Менструальна фаза являє собою процес кровотечі, який виходить з порожнини матки. Кровотеча відбувається внаслідок відторгнення шару ендометрію, при відсутності вагітності.
Менструація передбачає собою відторгнення шару ендометрію, який виходить разом з кров’ю. Найчастіше супроводжується болями, неприємними відчуттями, а також зміною настрою жінки через гормональну перебудову організма.Длітельность цієї фази індивідуальна для кожної жінки, може проходити в період від 7 до 20 днів. Однак, середній показник близько двох тижнів.
Овуляторная або проліферативна фаза – це момент, коли збільшується кількість естрадіолу в організмі жінки. Тривалість цієї фази варіюється від 7 до 11 днів.
Відноситься до періоду, коли зростає рівень естрогенів в плазмі крові. Основною функцією естрогену є стимуляція тканин органів жіночої репродуктивної системи.
Завдання естрогену – відновити відірваний шар ендометрія, і наростити його заново.
Секреторна фаза – це проміжок, який залишається між овуляцією і безпосередньо перед початком нового кровотечі. Характеризується утворенням жовтого тіла. Тривалість цієї фази близько 12-15 днів.
У цей момент готується слизова оболонка, що обрамляє матку, до імплантації яйцеклітини. Збільшується концентрація прогестерону, який спільно з естрогеном провокує виділення рясної секреції.
Менструація починається у дівчаток підлітків у віці від 12 до 16 років. У кого-то все протікає болісно, іншим пощастило переносити його стійкіше.
Чому важливо вважати цикл місячних
На це питання є кілька варіантів відповіді:
- Це необхідно з точки зору гігієни. Якщо жінка буде знати, в який приблизно момент у неї може початися менструація, вона заздалегідь подбати про те, щоб не опинитися в дискомфортною ситуації.
- Цикл необхідно чітко розраховувати в разі, якщо жінка планує вагітність.
- Знання свого МЦ допомагає визначати безпечні дні для статевого акту.
- Збій місячних, який відстежує жінка, може говорити про які-небудь порушення в організмі.
Як правильно вважати цикл місячних
Багато дівчат задаються питанням, як розрахувати тривалість циклу і з якого дня вважати цикл місячних? Насправді визначити терміни нескладно, особливо якщо менструація протікає з ідентичною періодичністю.
Як рахувати 1 день менструального циклу?
Першим днем циклу можна вважати перший день початку місячних. Якщо менструація прийшла вночі, логічніше вказувати в календарі число наступного дня.
Як вважати 5-й день менструального циклу?
П’ятий день циклу у здорової жінки – це дата закінчення місячних, але не кінець циклу. Якщо зі здоров’ям все гаразд, а місячні устоялися, можна спрогнозувати дату закінчення менструації. Вираховувати просто: відрахуйте від дня початку менструації 5 днів.
А ось закінченням МЦ є самі останню добу перед тим, як з’являться нові виділення.
Калькулятор розрахунку циклу місячних онлайн шукайте нижче в статті.
Як розрахувати тривалість менструального циклу
З точки зору гінекології, ідеальний здоровий цикл триває близько 28 днів. Однак, якщо період трохи довший або коротший, це не є відхиленням від прийнятої норми.
Гінекологи стверджують, що менструація може тривати від 21 до 35 днів, і якщо така ситуація повторюється з місяця в місяць вже тривалий термін, значить – це нормальне явище для жіночого організму.
Однак, якщо проміжок між кровотечами занадто маленький, або місячних доводиться чекати місяцями, це дзвіночок для того, щоб звернутися зі своїми підрахунками безпосередньо до гінеколога.
Коли чекати овуляцію
Багато жінок навіть не здогадуються про те, в який саме проміжок циклу може настати овуляція. Однак, цим питанням обов’язково варто зайнятися, якщо ви плануєте вагітність.
Овуляція – це процес, під час якого яйцеклітина виходить з яєчника і прямує в маткову трубу. Відбувається це в результаті того, що був розірваний зрілий фолікул. Яйцеклітина знаходиться в такому положенні деякий час і готова прийняти сперматозоїд для зачаття.
Цей процес повинен відбуватися в середині усталеного циклу жінки. У разі, якщо сперматозоїд так і не вразив яйцеклітину, запліднення не відбулося. Яйцеклітина гине і виходить з організму при наступної менструації.
Однак розраховуючи безпечні дні і дні овуляції, пам’ятайте, що деякі сперматозоїди можуть зберігати свою активність до 5 діб. А значить, овуляція може бути запізнілою, як і зачаття.
Як зрозуміти, що наступила овуляція? Існує кілька непрямих ознак, які говорять про особливе процесі в організмі.
- Виділення з піхви набувають рясний характер, а також, набувають тягучу консистенцію.
- У жінки різко може зрости лібідо.
- Якщо ви вимірюєте базальну температуру, то в разі виходу яйцеклітини вона дещо збільшується.
Приклад розрахунку сприятливих для зачаття днів
Уявімо, що у жінки тривалість циклу становить 28 днів. Тоді необхідно проведення наступних вичісленій.От цієї суми потрібно відняти 18 днів. Виходить 10-е число. З 10 числа починається сприятливий час для початку вагітності.
Далі, від 28 потрібно відняти 10. Виходить число останнього дня, яке сприятливо для зачаття. Це означає, що у конкретної жінки період з 10 по 18 число є сприятливим часом для вагітності.
Як розрахувати овуляцію при нерегулярному циклі
Якщо у жінки цикл нестабільний, то при розрахунку необхідно додавати до першого і останнього дня ще кілька одиниць, щоб збільшити період.
При нестабільному циклі рекомендується знайти найбільше і найменше значення наступним чином.
Уявімо, що тривалість місячних становить 34 дня. А найкоротший зафіксований цикл був приблизно 22 дня. Від 34 потрібно відняти 10, виходить 24. Від короткого потрібно відняти 18, виходить 4. Це означає, що з 4 числа місяця і до 24 зберігається можливість запліднення.
Як розрахувати тривалість місячних
Плануючи відпустку, захід і т. Д. Жінка хоче знати, скільки ж триватимуть її месячние.Стоіт відзначити, що тривалість менструації для кожної жінки різна. Під нормою розуміють тривалість місячних від 3 до 7 днів.
Однак, якщо ваші місячні не вкладаються в ці показники менше 3 або більше 10-14 днів, цикл можна назвати нерегулярним. Рекомендується перевірити свій організм на наявність порушень, захворювань або патологій.
Важливо! Розраховуючи тривалість, необхідно приділяти увагу попереднім дат початку і закінчення місячних.
Пощастило тим жінкам, у яких все приходить регулярно. Однак, якщо цикл нерегулярний, в такому випадку рекомендується орієнтуватися на ті показники, які частіше зустрічалися в останньому календарному році. Якщо в поточному році місячні наступали з інтервалом в 38 днів частіше, ніж місячні з інтервалом в 28-30 днів, рекомендується брати за постійний показник число від 35 до 38.
Як розрахувати місячні будинку по календарю
Якщо ви рідко відвідуєте гінеколога, то в такій ситуації рекомендується вести календарик самостійно для того, щоб в будь-який момент знати, коли щось іде не за планом. Жінки вважають дні циклу для того, щоб застерегти себе від можливості настання небажаної вагітності.
Як вирахувати показники по календарному способу?
- Для початку придбайте самий звичайний календар на поточний рік. Він допоможе вам керуватися отриманими даними при підрахунку тривалості.
- Згадайте, коли саме у вас почалися попередні місячні. Відзначте його відповідним чином на календарі. Це перший день жіночого циклу.
- Дата наступної менструації є закінченням цього циклу.
Багато жінок плутають і вважають, що цикл закінчується тоді, коли закінчуються місячні. Це не так.
Приклад, як вважати місячні по календарю
Уявімо, що менструація почалася 22 вересня. Наступна менструація прийшла вже 23 жовтня. А це означає, що загальна тривалість вашої менструації склала норму в 31.
При тривалому веденні календарного методу жінка отримує інформацію про тривалість місячних. А також, можна ефективно розрахувати кожну фазу.
Коли допоможе календар
Дуже часто при плануванні вагітності у жінок виникають проблеми. Вони пов’язані з неможливістю зачаття з тих чи інших причин. Тому лікарі приймають рішення про медикаментозної терапії. Призначаються сильні препарати, які повинні підвищити фертильність, а також спровокувати запліднення яйцеклітини.
Один з найпопулярніших препаратів в гінекологічній практиці Росії – це Дюфастон. Його рекомендують приймати з 16 по 25 день МЦ. Але як зрозуміти, коли пити препарат, як порахувати 16 по 25 день циклу? Якщо ви вели календарик, то для вас це не складе труднощів.
З дати початку останніх місячних відлік на рівно 16 днів. Відрахуйте ці цифри. Місячні почалися 2 жовтня. Це означає, що 16 добу припадуть на 17 жовтня. У цей момент необхідно випити ліки.
25 добу з даного календарем жінки припадуть на 26 жовтня. Це буде момент прийому останньої таблетки.
Не знаючи і не відстежуючи свої місячні за календарем, неможливо буде розрахувати ці дні.
Календарик знадобиться і молодій мамі, менструація якої повинна відновитися після народження малюка. У кого-то цей процес займає кілька місяців, у інших, в основному у годуючих грудьми, може розтягуватися на роки. Перші місячні будуть незначними і приходити вроздріб. Однак, з часом вони прийдуть в норму.
Якщо навіть через кілька місяців з моменту перших прийшли місячних після пологів цикл так і не налагодиться, слід звернутися до лікаря.
Онлайн-програми в інтернеті
Ви можете завантажити один з додатків, щоб вважати цикл місячних онлайн і не вести складні таблиці самостійно:
| Жіночий Календар Розробник: Simple Design Ltd Ціна: Безкоштовно |
1
