ѕрофессиональный перевод с английского

Bookvar.Org.Ua - бесплатно скачать книги
Ћогин :    ѕароль :


–егистраци€ на сайте | Ќапомнить пароль?

бесплатно скачать книги–азделы:





бесплатно скачать книги

 


гимнастика јвтор: DHARHANSW; ƒата: 23-01-2010, 10:41  ниги о физкультуре и спорте

гимнастика


ќписание: „еловек в любом возрасте может поддерживать себ€ в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закалЄнным.
¬ данной книге описаны комплексы упражнений с различными от€гощени€ми дл€ гармоничного развити€ мышц. », что ещЄ важно в этой книге, в ней разобраны приЄмы работы с гир€ми и амортизаторами (что вообще редкость!). ѕо крайней мере пару лет назад, когда € пон€л что обрастаю жирком и стал др€бловат, в магазинах более лучшего издани€ на эту тему € не нашЄл. ѕо этой книге вполне реально можно (и нужно) заниматьс€ дома - не всегда у нас есть деньги дл€ спецзалов. ј потом можно и смело переходить к книге "Ўкола бокса дл€ начинающих"

 

јнтологи€ отжиманий јвтор: DHARHANSW; ƒата: 23-01-2010, 10:40  ниги о физкультуре и спорте

јнтологи€ отжиманий


ќписание: ¬ т€жЄлой атлетике и бодибилдинге есть такое пон€тие как Ђбазовые упражнени€ї. “акими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. ¬ эту категорию можно по праву отнести отжимани€. ѕод воздействием статической нагрузки развиваютс€ мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. ѕрорабатываютс€ группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идЄт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное раст€гивание мышечных волокон) фазе напр€жени€. ѕричЄм если использовать помощь партнЄра дл€ усилени€ нагрузки или ут€желители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, вли€ющую на резкость удара.

 






¬се книги, представленные на сайте, служат исключительно дл€ ознакомлени€.
¬се файлы наход€тс€ на сторонних серверах.




  © 2008Ч2012 Ѕукварь.

бесплатные книги скачать бесплатно
электронные книги бесплатно книги скачать

Rambler's Top100